When it comes to Pilates, practitioners often debate whether to work out on a mat or with equipment. While mat exercises are important, they only cover part of the Pilates experience. Many key poses and movements require a Pilates machine to fully engage the correct muscles, provide support, and offer resistance, leading to a more effective workout. Beginners are often encouraged to use a Pilates machine as it helps آنها بهتر است که درگیری عضلات مناسب و اصول حرکت را درک کنند {3 {3}
1. اصلاح کننده
اصلاح کننده شاید Referformer کاربر پسند باشد و یک تمرین کامل بدن را فراهم می کند ، و آن را به یک نقطه شروع عالی برای مبتدیان Pilates تبدیل می کند . این به بهبود وضعیت ، هماهنگی و قدرت اصلی با اجازه دادن به دامنه کنترل کنترل شده کمک می کند ، که به ویژه برای کسانی که ممکن است با سرعت بدن بر روی تشک مبارزه کنند ، 3.}}}}}
2. کادیلاک
Cadillac Iscadillac طیف گسترده ای از تمرینات را برای سطوح مختلف مهارت ارائه می دهد . برای کسانی که از اضافه کردن شدت به روال پیلاتس خود لذت می برند ، کادیلاک این فرصت را برای کار با تسمه ها ، میله ها و چشمه ها فراهم می کند ، یک تجربه تمرینی جامع را ارائه می دهد ، که دارای انعطاف پذیری ، قدرت و استقامت است . into indeply the Somptive Teampence of the Somptive Teampence of the Somptive Teampenive Teampence از این رو به یاد می آورد. جلسات تمرینی آنها در رسانه های اجتماعی یا عکاسی .
3. صندلی Wunda
صندلی Wunda یک تجهیزات جمع و جور است که صدها تمرین را برای صندلی های مختلف Wunda بر تقویت هسته ، پاها ، بازوها و شانه ها ارائه می دهد ، ارائه یک تمرین جامع در یک فضای کوچک . طراحی منحصر به فرد آن به تمرین کنندگان اجازه می دهد تا بیشتر تمرین های نشسته یا ایستاده را انجام دهند ، و این یک دامنه پویا را می دهد و این باعث می شود که این چالش را به چالش بکشد. تمرین هدفمند برای گروههای خاص عضلانی .
4. بشکه نردبان: ملایم و در عین حال مؤثر
بشکه نردبان است که بشکه اسلام از طیف گسترده ای از امتداد ستون فقرات پشتیبانی می کند و به آزاد کردن تنش از مناطق سفت و سخت بدن کمک می کند . به ویژه برای کسانی که با محکم در پشت یا باسن خود می جنگند مفید است ، زیرا این امر کشش ملایم را در حین تقویت هسته و بهبود انعطاف پذیری کلی.}}}}}
5. اصلاح کننده ستون فقرات
اصلاح کننده ستون فقرات ، همچنین به عنوان تصفیه Thespine می تواند برای انجام تمریناتی که گسترش ، انعطاف پذیر و چرخش ستون فقرات را انجام می دهد ، تقویت سلامت ستون فقرات و انعطاف پذیری کلی . برای کسانی که ساعات طولانی را صرف نشستن یا عدم تعادل ایجاد کرده اند ، اصلاح کننده ستون فقرات تمرینات هدفمند را برای بهبود قدرت کمر و تکامل ارائه می دهد. تراز .
در نتیجه ، در حالی که MAT Pilates با ارزش است ، دستگاه هایی مانند اصلاح طلب ، کادیلاک ، صندلی Wunda ، بشکه نردبان و اصلاح کننده ستون فقرات یک تمرین متناسب و مؤثرتر را ارائه می دهند . این دستگاه ها به پزشکان اجازه می دهند تا در انواع مختلفی از تمرینات درگیر شوند ، و با استفاده از آداب و رسوم ، تقویت کننده های عضلانی ، و با استفاده از روش های عمیق تر ، روش های شرافتمندانه ای را ارائه دهند. به طور قابل توجهی از ترکیب ماشین های Pilates در روال . بهره مند می شوند