تمرینات تشک تنها بخشی از پیلاتس است. بیشتر پوسچرهای پیلاتس برای تکمیل بهتر به کمک تجهیزات حرفه ای نیاز دارند. استفاده از تجهیزات برای کمک نه تنها به ما کمک می کند تا نیرو را احساس کنیم، بلکه ممکن است نتایج بهتری نیز به همراه داشته باشد.
بنابراین برای افراد تازه کار پیلاتس استفاده از تجهیزات بزرگ پیلاتس برای تمرین توصیه می شود.
1. تخت Core Reformer
این تجهیزات یک انتخاب همه جانبه برای پیلاتس است. به تثبیت هسته بدن و ذهن کمک می کند، انعطاف پذیری و تعادل قدرت کل بدن را هماهنگ می کند و برای مبتدیان پیلاتس بسیار مناسب است.
2. تخت کادیلاک (سختی متوسط تا زیاد)
ترکیب تمرینات حصیر با تجهیزات قدرتی می تواند عضلات کل بدن را به طور کامل تمرین دهد و همچنین برای تمرین چربی سوزی مناسب است (افکت تیراندازی نیز بسیار خوب است، مناسب برای عکس گرفتن).
3. ثابت پله صندلی
ارائه انواع روش های ورزشی برای قسمت های مختلف بدن برای رفع نیازهای تمرینی مراحل مختلف.
4. بشکه نردبان
به عنوان یک انتخاب محافظ بیشتر در بین تجهیزات پیلاتس، دشواری حرکت نسبتاً کم است، که به باز کردن قسمتهای سفت، بهبود تحرک ستون فقرات و افزایش انعطافپذیری و قدرت هسته کمک میکند.
5. اصلاح کننده ستون فقرات
همچنین به عنوان قوس پیلاتس شناخته می شود، برای اصلاح ستون فقرات، کمک به انجام خم شدن به جلو، خم شدن جانبی و چرخش و کمک به بهبود فرم های بد بدن مانند قوز کمر مناسب است.