افراد قابل اجرا و اثرات تخت پیلاتس هسته

افراد قابل اجرا:مناسب برای مبتدیان با فونداسیون صفر، علاقه مندان به ورزش، فرم دهنده های کاهش دهنده چربی که امیدوارند با تمرین تجهیزات بزرگ پیلاتس، وضعیت بدنی خوبی داشته باشند، افراد باردار و پس از زایمان.
اثر:تقویت قدرت مرکزی، بهبود انعطاف پذیری، افزایش قدرت عضلانی، افزایش کنترل و ثبات تنه، تعادل و هماهنگی. این به ویژه برای مبتدیان با پایه صفر و افراد باردار و پس از زایمان مناسب است، که می تواند به آنها کمک کند تا به سرعت تراز صحیح بدن را پیدا کنند، عضلات مرکزی بدن را راحت تر برای شرکت در تمرینات فعال کنند، دقت حرکات را درک کنند و از آسیب های ورزشی جلوگیری کنند.