هرچه وزن فنرهای تخت پیلاتس بیشتر باشد، مقاومت بیشتری ایجاد می‌کند و تمرین را چالش‌برانگیزتر می‌کند. فنرهای سنگین تر به نیروی بیشتری برای حرکت نیاز دارند که باعث افزایش قدرت و استقامت عضلات در حال تمرین می شود و به طور موثر سلامت بدن را بهبود می بخشد. برعکس، فنرهای سبک برای مبتدیان مناسب‌تر هستند و به آنها کمک می‌کنند تا حرکات را راحت‌تر تسلط پیدا کنند و به تدریج با شدت تمرین سازگار شوند.
